Nap: január 3, 2025

Posted on by — Hozzászólás most!

Új Évi fogadalmak 2025-re!

Az Új Év mindig új lehetőségeket és célokat hoz magával. 2025-ben a fogadalmak terén a fókusz egyre inkább az egészséges életmód, a fenntarthatóság és a holisztikus jóllét irányába tolódik. A sport és táplálkozás kéz a kézben jár, és az olyan innovatív, természetes alapanyagokra épülő megoldások, mint a Sunpure termékei, ideális kiegészítést nyújtanak az új évi céljainkhoz.

Trendek 2025-ben: Hogyan legyünk egészségesebbek?

Fenntartható Táplálkozás

Az emberek egyre tudatosabban választják meg, mit esznek, és hogyan járulnak hozzá a környezetvédelemhez. Az olyan növényi alapú szuperélelmiszerek, mint a Sunpure termékei, nemcsak az egészséget támogatják, hanem fenntartható alternatívát is kínálnak a hagyományos táplálékforrásokkal szemben.

Fogadalom tipp: Próbálj ki hetente egy új, növényi alapú receptet, amelyet Sunpure növényi fehérjékkel vagy más szuperélelmiszerrel dúsíthatsz.

 Aktív életmód beépítése a hétköznapokba

2025-ben az aktív életmód már nemcsak az edzőtermekhez kötött. Az otthoni edzés, a szabadtéri sportok és a funkcionális tréning egyre népszerűbb. A Sunpure fehérjeporok ideális társ lehet a mozgás utáni regenerációhoz és energiapótláshoz.

Fogadalom tipp: Heti háromszor próbálj beiktatni 30 perc mozgást, például sétát, jógát vagy erősítő edzést, és támogasd teljesítményedet természetes táplálékkiegészítőkkel.

Test és lélek harmóniája

Az új évi fogadalmak egyre gyakrabban terjednek ki a mentális egészségre is. A meditáció, jóga és a kiegyensúlyozott táplálkozás segítik a stressz kezelését és a belső egyensúly fenntartását.

Fogadalom tipp: Alakíts ki egy reggeli rutint, amely tartalmaz meditációt vagy légzőgyakorlatokat, és egészítsd ki egy egészséges, tápanyagokban gazdag turmixszal.

Hogyan illeszkedik a Sunpure az Új Évi fogadalmaidba?

A Sunpure kínálata tökéletes választás lehet azoknak, akik egészséges, mesterséges édesítőszer mentes sportos és fenntartható életmódot szeretnének követni. Íme, néhány kiemelt termék és felhasználási mód:

  • Növényi fehérjeporok: Ideálisak edzés utáni regenerációhoz, turmixokhoz vagy sütéshez.
  • Szuperélelmiszerek: Az antioxidánsokban gazdag termékek, mint az acai por, acerola, goji porok, támogathatják az immunrendszert és a vitalitást.
  • Snackek és egészséges nassolnivalók: Tökéletes megoldás az egészséges nassolásra, amikor megkívánsz valami finom krémeset edzés előtt, vagy után.

Inspiráló Fogadalmak, Amelyeket Érdemes Kipróbálni

  1. Idén minden nap teszek valamit az egészségemért. Legyen az egy rövid edzés, egy egészséges étkezés, vagy egy szuperélelmiszer hozzáadása a napi étrendedhez.
  2. Csökkentem a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. A Sunpure természetes termékei tökéletes alternatívát kínálnak a feldolgozott, tartósított és más számos mesterséges anyagot tartalmazó ételek helyett.

Tedd 2025-öt az eddigi legegészségesebb éveddé! 🌱

Posted on by — Hozzászólás most!

A stevia mint természetes édesítő, vagy továbbra is vizsgálandó cukorhelyettesítő alternatíva?

Az egészségesebb életmódra való törekvés egyik központi eleme a cukorfogyasztás csökkentése. Az édes íz iránti vágy azonban változatlan, és ez utat nyitott más édesítőszerek irányába. De vajon a stevia valóban tökéletes alternatívája lehet a cukornak, vagy még mindig további kutatásokat igényel, hogy teljes mértékben megértsük előnyeit és kockázatait?

Az elmúlt évtizedekben a stevia iránti érdeklődés világszerte növekedett, köszönhetően annak, hogy természetes, kalóriamentes édesítőszerként vált népszerűvé.

A Stevia nemzetség, amely az Asteraceae családba tartozik, 230 fajt foglal magába, de közülük csak egy, a Stevia rebaudiana Bertoni termel édes steviol-glikozidokat. A S. rebaudiana egy évelő cserje, amely Dél-Amerikában, különösen Brazíliában és Paraguayban honos, ahol „Mézlevélként”, „Édeslevélként” vagy „Édesfűként” is ismert. A stevia készítményeket különféle formákban használják, például friss és szárított stevia levelek, levélpor, kivonatok és folyékony koncentrátumok formájában. A stevia kivonat 200–300-szor édesebb, mint a cukor ezért alternatívája más édesítőszereknek

A stevia növény, különösen a Stevia rebaudiana Bertoni, számos előnnyel rendelkezik, azonban az egészségre gyakorolt hosszú távú hatása továbbra is vitatható.

A magas tisztaságú stevia levélkivonatokat több mint 150 országban engedélyezték, vagy hagyták jóvá élelmiszerekben és italokban történő felhasználásra, beleértve az Európai Uniót, az Egyesült Államokat, a Közel-Keletet, Új-Zélandot, Ausztráliát, Kínát, Kanadát, Japánt, Koreát, Indiát, Malajziát, Mexikót, Brazíliát, Paraguayt, Egyiptomot, Chilét, Argentínát, Ghánát, Kenyát, Dél-Afrikát, és sok más országot Ázsiában, Afrikában, Európában és Latin-Amerikában. (Samuel et al., 2018).

A FAO/WHO Élelmiszer-adalékanyagokkal foglalkozó szakértői bizottsága (JECFA) a steviol-glikozidok felülvizsgálatakor 2008-ban napi elfogadható beviteli értéket (ADI) állapított meg 4 mg/kg testtömeg/nap értékben, steviol-egyenértékben kifejezve. A stevia biztonságosságához nagyban hozzájárul az a tény, hogy a steviol-glikozidok az emberek és a patkányok gyomrában és a bélrendszerében gyengén szívódnak fel (Mathur, Bulchandani, Parihar, & Shekhawat, 2017).

A stevia néhány előnye

Számos tanulmány szerint a stevia hasznos lehet különböző egészségügyi problémák kezelésében. Ígéretes hatásokat mutatott a következő területeken:

  • Cukorbetegség: nem emeli a vércukorszintet.
  • Elhízás: Kalóriamentes.
  • Fogászati egészség: Nem okoz fogszuvasodást, így a cukorbarát baktériumok szaporodását is megakadályozhatja.

A piacon elérhető stevia termékek között megtalálhatók a szintetikusan előállított változatok, valamint a természetes kivonatok is. Az utóbbiak azonban ritkán fordulnak elő a készítményekben, mivel előállításuk költséges, és ennek megfelelően az áruk is rendkívül magas. Érdemes ezért a gyártóknál tájékozódni, hogy az általuk felhasznált stevia milyen forrásból származik és ha továbbra is bizonytalanok vagyunk, kérjük ennek az igazolását.

Annak ellenére, hogy a steviát gyakran természetes és biztonságos alternatívaként említik, egyes kutatások aggodalmakat vetettek fel az egészségügyi hatásaival kapcsolatban. Az alábbi példák kiemelik, hogy a stevia bizonyos körülmények között negatív hatást gyakorolhat az állatok reproduktív egészségére és genetikai stabilitására.

  • Egy korábbi tanulmány szerint a stevia kivonat a patkányok termékenységét akár 21%-kal csökkentette a kontrollcsoporthoz képest. A termékenység még egy 50-60 napos regenerációs időszak után is 47%-kal alacsonyabb maradt (Mazzei-Planas és Kuc, 1968).
  • A stevia kezelt patkányoknál csökkent a szemhólyagok és a herék relatív súlya, valamint jelentős csökkenés volt tapasztalható az eltárolt spermiumok számában (Melis, 1999).
  • Egy tanulmány kimutatta, hogy a steviol mutagén hatású, bár más kutatások ezt az eredményt nem erősítették meg (Pezzuto et al., 1985).

További hosszú távú klinikai vizsgálatokra lenne szükség, amelyek mélyreható betekintést nyújthatnak a stevia biztonságosságába, egészségügyi előnyeibe és élettani mechanizmusaiba, hogy valóban jó cukorhelyettesítő lehet-e.  Annak ellenére, hogy globálisan elterjedt a használata, a növényből előállított szintetikus vegyületét a steviol-glikozidot nem vizsgálták egészségügyileg kellő mélységben és a fentebb említett kutatásokból is kiderül, hogy rendelkezhet káros mellékhatással.

A stevia számos előnyös tulajdonsága ellenére, a kókuszvirágcukor és más hagyományos cukrok mérsékelt fogyasztása, egészséges életmóddal és rendszeres testmozgással kiegészítve, bizonyosan kisebb kockázattal jár, és hosszú távon is fenntartható megoldást kínálhat.

Források:

Mazzei-Planas G, Kuc J. Contraceptive properties of Stevia rebaudiana. Science. 1968;162(3857):1007

Melis MS. Stevioside effect on renal function of normal and hypertensive rats. J Ethnopharmacol. 1992;36: 213–7.

Pezzuto JM, Compadre CM, Swanson SM, Nanayakkara D, Kinghorn AD. Metabolically activated steviol, the aglycone of stevioside, is mutagenic. Proc Natl Acad Sci. 1985;82:2478–82

Samuel, P., Ayoob, K. T., Magnuson, B. A., Wölwer-Rieck, U., Jeppesen, P. B., Rogers, P. J., … Mathews, R. (2018). Stevia leaf to Stevia sweetener: exploring its science, benefits, and future potential. Journal of Nutrition, 148(7), 1186S–1205S. https://doi. org/10.1093/jn/nxy102.

Mathur, S., Bulchandani, N., Parihar, S., & Shekhawat, G. S. (2017). Critical review on steviol glycosides: pharmacological, toxicological and therapeutic aspects of high potency zero caloric sweetener. International Journal of Pharmacology, 13(7), 916–928. https://doi.org/10.3923/ijp.2017.916.928.