Menü
Az utóbbi időben egyre több vásárló érdeklődik a táplálékiegészítők iránt, ám sokan nem tudják, hogy a piacon elérhető termékek közül melyek minőségi és egészséges választások, és melyek érdemesek inkább a kerülésre. Sajnos, az olcsóbb és a közepes (5990-6990 Ft közötti) árkategóriában számos gyenge minőségű és potenciálisan káros hatásokkal rendelkező vegan termék található. Ezek a termékek gyakran olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek bélflóránkat is károsíthatják. Nézzük meg, miért érdemes odafigyelni az összetevőkre, és miért előnyösebb elkerülni bizonyos termékeket!
Összetevők, amelyeket érdemes kerülni
Bár a borsófehérje és a szója izolátum „népszerű” összetevők a növényi alapú táplálékiegészítőkben, a felhasználásuk és fogyasztása megkérdőjelezhető. A termékek, amelyek ezen összetevőket használják, gyakran az olcsósítás miatt kerülnek a termékbe. A szójáról köztudott, hogy az érzékenyeknél allergiás reakciót válhat ki. A borsófehérje is lehet keresztallergén, különösen azok számára, akik érzékenyek más hüvelyesekre, például földimogyoróra, szójára, vagy akár tejre. A keresztallergia azt jelenti, hogy a szervezet hasonló allergén fehérjéket találhat különböző, de rokonságban álló növényekben vagy ételekben, és ezért hasonló allergiás reakciókat vált ki. Ráadásul, a szóját és borsót gyakran genetikailag módosítják, és a nem megfelelő feldolgozás során több káros anyag keletkezhet, amelyek károsíthatják az egészséget.
A szukralóz és a stevia mesterséges édesítőszerként sokféle termékben megtalálhatók. Bár a stevia természetes forrásból származhat, a feldolgozási módszerek és a hozzáadott vegyi anyagok miatt nem a legtökéletesebb alternatíva. A szukralóz, mint mesterséges édesítőszer, sok esetben káros hatásokat okozhat, például megzavarhatja a bélflórát, és hosszú távon hozzájárulhat az anyagcsere-rendellenességekhez és az elhízáshoz is, melyet számos kutatás támaszt alá.
A tartrazin és a brilliant kék színezékek mesterséges színezékek, amelyek használata már számos kutatás szerint összefüggésbe hozható allergiás reakciókkal és hiperaktivitással, különösen gyermekeknél. Ezek a színezékek gyakran megtalálhatóak olcsó termékekben, és bár színt adnak, számos egészségügyi problémát okozhatnak.
Miért olcsóbbak ezek a termékek?
Az alacsonyabb ár nem mindig jelenti a jobb ajánlatot; gyakran inkább a termék minőségének és a benne található összetevők megbízhatóságát jelzi. Az olcsóbb összetevők, mint például a mesterséges színezékek és édesítőszerek, valamint a gyengébb minőségű fehérjeforrások használata mind hozzájárul az alacsonyabb árhoz.
Miért előnyösebb elkerülni a mesterséges összetevőket?
Az egészség szempontjából az a legjobb választás, ha olyan termékeket választunk, amelyek természetes, organikus összetevőket tartalmaznak, és nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat. Az allergizáló, olcsó fehérjeforrások közül, mint például a szójából és borsóból származó fehérje helyett, érdemes inkább olyan tápanyagforrásokat keresni, amelyek elősegítik az egészséges izomépítést és a jó közérzetet, anélkül hogy káros és allergizáló mellékhatásokkal járnának.
A mesterséges édesítőszerek, színezékek és adalékanyagok helyett válasszunk olyan termékeket, amelyek természetes édesítőket és színezékeket használnak. A nem szintetikusan előállított stevia, vagy organikus kókuszcukor megfelelő alternatívát nyújthat mint édesítőszer.
Összegzés
A borsófehérje, szója izolátum, szukralóz, stevia, tartrazin és brilliant kék színezékek használata nemcsak az egészségünket veszélyeztetheti, hanem a termék minőségét is jelentősen csökkenti. Ha valóban jót szeretne tenni a testével, érdemes elkerülni az ilyen termékeket, és helyettük természetes, tiszta összetevőket tartalmazó táplálék-kiegészítőket választani.
Ne hagyja figyelmen kívül az összetevőket, és mindig tájékozódjon alaposan, mielőtt vásárol és ha megengedheti magának inkább adjon 2000-3000Ft-al többet egy jó minőségű termékre, mint olcsóbb kifogásolható minőségűre.
