Menü
A növényi fehérje diéta és az egészségtudatos fehérje rejtelmei
Nagy harcot kellett vívnia a növényi fehérje alapú készítményeknek ahhoz, hogy az emberek elfogadják, mint a fehérjepótlás egy lehetséges alternatíváját. Mára már nem csak a vegánok, vegetáriánusok vagy a különböző ételintoleranciával küszködők nyúlnak a boltokban a növényi fehérje porok után. A növényi fehérje diéta roppant népszerű a fogyni vágyók körében, de a tudatos vásárlók is szívesen választanak bio növényi fehérje terméket.
Növényi fehérje diéta
A növényi fehérje diéta hatására gyors és látványos eredmény érhető el, és akár hosszabb ideig is alkalmazható anélkül, hogy a szervezetnek bármilyen fontos tápanyagot nélkülöznie kellene. A fehérje gyorsítja az anyagcserét, ugyanakkor csökkenti az éhségérzet kialakulásáért felelős, ghrelin nevű hormon szintjét és növeli az étvágycsökkentő hormonokét. Ha ritkábban vagy éhes, kevesebbet eszel, és így kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe. A fehérje fogyasztásának hatására a nassolás utáni vágyad is csökkeni fog, könnyebb lesz a kilókból lefaragnod.
A növényi fehérje diéta azért is annyira hatásos, mert a növényi fehérje hosszú ideig biztosít teltségérzetet anélkül, hogy az kellemetlen puffadással, hasfeszüléssel párosulna. A zsírok és a szénhidrátok emésztéséhez képest a fehérjékhez sokkal több energiát használ fel a szervezet. A növényi fehérje rendszeres fogyasztásával a fogyókúra során megszerzett alakodat könnyebb lesz megtartanod is, nem fogsz könnyen visszahízni, elkerülheted a borzasztó jojó effektust.
Ha pörgős az élet a munkahelyeden, ezért néha enni sincs időd, készülj fel növényi fehérjével az ilyen húzós napokra. Egy étkezést helyettesítő növényi fehérje kiváló választás olyankor, amikor az éhségedet gyorsan és egészségesen szeretnéd csillapítani. A növényi fehérje feltölt energiával, és új lendületet ad a napod folytatásához. Jobban hangzik, mint kifosztani a munkahelyi csokiautomatát, nem igaz? A növényi fehérje porok sokféle ízesítésben kaphatók, úgyhogy még arról sem kell lemondanod, hogy az ízlelőbimbóidat is kényeztesd kicsit.
Növényi fehérje magas vitamin tartalommal
A növényi fehérje fogyasztása nem csak a felesleges kilóktól való megszabadulásban segít, még spórolni is fogsz vele. Hogyan lehetséges ez? Ha magas vitamin tartalmú fehérje port fogyasztasz, akkor nem lesz szükséged egyéb vitaminokra és nem kell költened az edzéshez nélkülözhetetlen aminosavakra sem.
Biológiailag jól hasznosuló növényi fehérje
A számodra legmegfelelőbb növényi fehérje por kiválasztásánál fontos szempont az is, hogy az emésztés során mennyire tud jól hasznosulni. Biológiailag jól hasznosuló fehérje fogyasztása esetén, a bevitt növényi fehérje jelentős részét fel tudja használni a szervezet a saját fehérjéinek felépítésére. Lehet, hogy veled is előfordult, hogy az elfogyasztott fehérje gyomor- és bélrendszeri panaszokat okozott. Sajnos gyakran van ilyen hatása a tejsavó fehérjéknek, de a kellemetlen tüneteken kívül a fehérje ilyen esetben nem is tud megfelelően felszívódni. Napjainkban sokan küzdenek valamilyen ételallergiával vagy ételintoleranciával, ha te is közéjük tartozol, akkor számodra is kiváló alternatíva a fehérjepótlásra egy allergénmentes növényi fehérje.
Környezetbarát növényi fehérje
A környezetbarát növényi fehérje azt jelenti, hogy például az alapanyagok termesztésekor nem használtak mesterséges anyagokat, az előállításához pedig nem alkalmaztak a környezetre káros, vagy génmódosító anyagokat. Egy biológiai gazdálkodásból származó növényi fehérje tehát sokkal egészségesebb is, hiszen a növényeket nem kezelték vegyszerekkel és a talajból sem kerülhettek beléjük káros vegyületek. A bio növények, így a bio növényi fehérje is természetes módon több vitamint, ásványi anyagot tartalmaz „vegyszeres” társainál.
Komplex növényi fehérje
A különböző növényekből készült fehérjeporoknak mások az előnyei, például a napraforgó fehérje magas rost tartalmú és természetesen előforduló telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Az egyes növényi fehérje fajták más-más aminosavakban gazdagok, ezért előfordul, hogy a gyártók többféle növényi fehérjét kombinálnak. Egy komplex növényi fehérje porban a jótékony komponensek összeadódnak és fogyasztásukkal mi is még több hasznos összetevőt tudunk a szervezetünkbe juttatni.
A megfelelő mennyiségű fehérje (állati vagy növényi fehérje) fogyasztására mindannyiunknak szüksége van ahhoz, hogy egészségünket megóvjuk és fenntartsuk. A növényi fehérje sokkal több, mint csupán a fehérjebevitel egy lehetséges formája: a fogyni vágyóknak az álomalak elérését jelentheti, a tudatosan táplálkozóknak pedig egy egészségtudatos fehérjét.
Sunpure Vegan Protein / Facebook oldalunk / Instagram oldalunk
